Курсы Александра Бонина

Навыки

• Как подтянуть живот

Навыки

• Рекомендации врача лечебной физкультуры
• Варианты выполнения утренней зарядки
• Методику полезного пробуждения

Навыки

• Выполнять оздоровительные упражнения
• Замедлять прогрессирование болезни
• Избегать распространенных ошибок
• Защищать суставы от заболеваний

Навыки

• Грамотно распределять нагрузку
• Работать над мышцами поясницы
• Тренировать мышцы живота

Навыки

• Как установить активный образ жизни
• Какие упражнения избавят от боли
• Что помогает телу в течение дня
• Как вернуть активность телу
• Что нужно для оздоровления

Навыки

• Что помогает улучшению кровообращения
• Как составить график тренировок
• Какие упражнения помогают шее
• Как расслабить мышцы шеи

Навыки

• Как убрать боль в суставах

Навыки

• Как устранить влияние сидячей работы
• Как не допустить появление грыж
• Как делать самомассаж

Навыки

• Как держать легкие в здоровом состоянии
• Как снять стресс и устранить тревогу
• Каким должно быть правильное дыхание
• Стоит ли контролировать ваше дыхание
• Какие упражнения включают диафрагму

Навыки

• Как сделать так, чтобы живот не торчал
• Как сохранить здоровье поясницы
• Как сделать плоским низ живота
• Как сформировать талию

Навыки

• Какие упражнения вам помогут
• Что поможет не набирать вес
• Откуда берется лишний вес
• Как поддерживать форму
• Как убрать живот